ヨシケイ

ヨシケイお試し４日目
毎日食に関するコメントが１枚モノのペーパーに書かれているので、ちょっと記録に残してみます

「まごはやさしい」と覚えて、身体に良いものを摂りましょう
ま・・・豆類
ご・・・ごま類
わ・・・ワカメ
や・・・野菜
さ・・・魚・肉
し・・・椎茸
い・・・いも類

食事バランスは、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５つの料理を丁度よい量ずつ食べること